3 programas que ensinam HYROX em toda a Índia

A mania HYROX atingiu a Índia nos últimos anos, com os números de participação tendo um aumento significativo. As tendências sugerem que cerca de 8.200 atletas participaram do Ultrahuman HYROX Bengaluru de dois dias em 2026.

HYROX é uma corrida única que testa a resistência cardiovascular e a força dos participantes. Possui uma corrida de oito quilômetros combinada com oito estações de treino alternativas. Aqui está o formato completo da corrida:

1. 1 quilômetro de corrida seguido de 1 quilômetro de SkiErg.
2. 1 quilômetro de corrida seguido de 50 metros de empurrão de trenó.
3. 1 quilômetro de corrida seguido de 50 metros de tração de trenó.
4. 1 quilômetro de corrida seguido de 80 metros de burpee board jumping.
5. 1 quilômetro de corrida seguido de 1 quilômetro de remo.
6. 1 quilômetro de corrida seguido de 200 metros de carregamento de kettlebell.
7. 1 quilômetro de corrida seguido de 100 metros de caminhada em sacos de areia.
8. 1 quilômetro de corrida seguido de 100 bolas na parede.

Com a popularidade do HYROX aumentando entre as massas na Índia, muitos aspirantes a atletas ficaram curiosos sobre como treinar para o evento cansativo. Aqui, damos uma olhada em três programas de treinamento no país que preparam atletas para o HYROX.

#3 Programa MyCoach HYROX

MyCoach é um programa oficial de treinamento HYROX. Apresenta um programa de treinamento HYROX de 12 semanas. Os atletas podem escolher entre três programas diferentes com base em sua experiência.

Além disso, também existem videotecas e check-ins semanais de aplicativos. A plataforma também organiza um plano de calorias e macro de 12 semanas para otimizar o desempenho. As assinaturas MyCoach custam a partir de ₹ 1.499 por mês, enquanto a assinatura VIP custa ₹ 3.999.

#2 O programa Ultimate You HYROX

Os aspirantes a atletas também podem considerar programas de treinamento online, como o The Ultimate You. O sistema de treinamento on-line semi-personalizado concentra-se no desempenho do HYROX, ajudando os usuários no desenvolvimento de força, profundidade aeróbica e durabilidade no mundo real.

A plataforma foi cofundada pelo ex-jogador profissional de rugby Tom Bliss, que também atua como treinador principal. Eles oferecem um programa de treinamento HYROX de duração fixa de 10 semanas, desenvolvido para ajudar os atletas a atingir seu desempenho máximo no dia da corrida. Os programas começam em ₹ 4.000 e podem ir até ₹ 15.000+.

Programa HYROX implacável nº 1

Relentless é uma plataforma baseada em dados que oferece aos atletas programas de treinamento personalizados com base em peso, repetições e tempos. O aplicativo online também usa temporizadores integrados para gerenciar durações de treino e intervalos de descanso.

Os usuários podem acessar uma videoteca no aplicativo para visualizar vídeos descritivos de cada exercício. Notavelmente, o recurso ‘Guarda-costas’ ajuda os aspirantes a treinar mesmo se houver algum problema ou lesão durante o programa. As taxas de assinatura mensal começam em ₹ 1.090.